Theo các chuyên gia, chỉ đánh răng thôi là chưa đủ bởi để làm sạch các mảnh vụn thức ăn, mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng thì đánh răng đúng cách, đúng kỹ thuật là vô cùng quan trọng. Vậy bạn đã nắm được kỹ thuật đánh răng chính xác chưa? 1/ Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách Ảnh hưởng của vệ sinh răng miệng kém là gây viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng, thậm chí dẫn đến mất răng. May mắn thay, vệ sinh răng miệng đúng cách bao gồm đánh răng đúng cách và thường xuyên, có thể ngăn ngừa hầu hết các vấn đề này. Khi carbohydrate trong thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ không được làm sạch khỏi răng, lâu ngày chúng sẽ là nguyên liệu cho vi khuẩn hình thành mảng bám gây các bệnh nướu và sâu răng. Vì vậy, nếu bạn làm sạch răng tốt mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn tiến triển thành các bệnh lý kể trên. Bên cạnh đó, nếu bạn bị bệnh nướu và sâu răng do vệ sinh răng miệng kém, bạn có thể phải đối phó với cảm giác đau nhức và nhạy cảm răng. Để điều trị cần thực hiện các thủ thuật nha khoa như trám răng, bọc răng sứ hay thủ thuật phức tạp và tốn kém hơn gồm lấy tủy, phẫu thuật nhổ răng và cấy ghép implant. Vì lẽ đó, chải răng đúng cách là một phần quan trọng của quá trình chăm sóc sức khỏe răng. Hãy cùng xem chi tiết hướng dẫn đánh răng đúng cách sau đây để có hàm răng đẹp & khỏe nhé. >>> Các bạn có thể tham khảo thêm những thông tin hữu ích về nha khoa tại https://nhakhoaquoctehoanmy.com/phong-kham-nha-khoa-uy-tin-o-ca-mau 2/ 5 bước đánh răng đúng cách chuẩn Bộ Y Tế Các nha sĩ nói rằng thời gian đánh răng đúng cách là 2 phút/ lần, ít nhất 2 lần mỗi ngày. Dưới đây là 5 bước trong quy trình chải răng chuẩn của bộ y tế để giúp răng sạch và trắng sáng: + Bước 1: Súc miệng sạch với một ngụm nước để loại bỏ bớt thực phẩm thừa + Bước 2: Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, nhúng nhanh qua nước (hoặc có thể nhúng ướt bàn chải trước khi lấy kem đánh răng) + Bước 3: Giữ đầu bàn chải đánh răng ở góc 45 độ so với đường viền nướu và bắt đầu chải nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống để làm sạch chân, kẽ răng. Sau đó tiếp tục chải theo hình vòng tròn để làm sạch bề mặt răng. + Bước 4: Tương tự mặt ngoài bạn tạo một áp lực nhẹ nhàng và chải mặt trong của răng. Lặp lại nhiều lần để làm sạch và đánh bóng răng. + Bước 5: Chải răng nhai bằng cách để bàn chải song song với mặt nhai rồi chà khoảng 10 – 12 lần + Bước 6: Sử dụng rơ lưỡi hoặc mặt sau của đầu bàn chải đánh răng để làm sạch bề mặt lưỡi, nơi đây là điểm tích tụ nhiều vi khuẩn gây hôi miệng nhất nên đừng quên làm sạch nó mỗi khi đánh răng nhé. + Bước 7: Nhổ sạch kem đánh răng, nước bọt và súc miệng sạch bằng nước để hoàn tất quá trình đánh răng. 3/ Những lưu ý quan trọng để răng khỏe đẹp Để có một hàm răng chắc khỏe và nụ cười tỏa nắng, ngoài kỹ thuật đánh răng đúng cách bạn cần lưu ý những vấn đề sau để phát huy hết tác dụng của quá trình chăm sóc răng miệng này. Bao gồm: + Đánh răng 2 lần/ ngày bằng bàn chải lông mềm với kích thước, hình dạng của bàn chải vừa với miệng của bạn để có thể tiếp cận hết tất cả khu vực răng một cách dễ dàng. + Thay bàn chải đánh răng của bạn từ 3 – 4 tháng/ lần hoặc sớm hơn nếu bàn chải bị sờn hoặc gãy lông. Nếu sử dụng bàn chải bị mòn sẽ không làm tốt công việc làm sạch răng. + Không sử dụng chung bàn chải đánh răng nhằm tránh lây nhiễm chéo, đồng thời giữ bàn chải ở nơi khô ráo, sạch sẽ. + Đảm bảo sử dụng kem đánh răng có fluoride được hiệp hội nha khoa chấp nhận, thông thường trong 100g kem đánh răng sẽ chứa khoảng 0,1g Flour. Nếu dùng kem đánh răng cho trẻ em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa trước khi cho trẻ sử dụng nhé. Cũng theo các chuyên gia, đánh răng chỉ là một phần trong chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn nên kết hợp: + Dùng chỉ nha khoa 1 lần mỗi ngày để làm sạch vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn ở các kẽ răng và dưới đường viền nướu nơi mà bàn chải không thể làm sạch. + Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm bổ sung rau xanh, vitamin, trái cây và hạn chế đồ uống có đường, rượu bia và đồ ăn nhẹ. + Gặp nha sĩ thường xuyên để được thăm khám, phòng ngừa và điều trị bệnh răng miệng hiệu quả.
