Toàn quốc Đặc điểm của bịt mắt ngủ 11

Thảo luận trong 'Mua bán - Rao vặt khác' bắt đầu bởi Everon365, 25/11/21.

Chia sẻ trang này

  1. Everon365 Member

    Tham gia:
    23/10/19
    Số bài viết:
    257
    Được thích:
    0
    Bịt mắt là một đồ vật rất thân thuộc với mọi người. Nhất là những người thường xuyên đi công tác, ngồi tàu bay, trên xe thì thường sử dụng bịt mắt ngủ để đảm bảo những giấc ngủ ngon khi chuyển động. Ngay cả khi bạn nghỉ trưa tại doanh nghiệp thì đây cũng là một vật dụng giúp bạn có các giấc ngủ ngắn tốt cho sức khỏe.

    Có rất nhiều trang bị giúp tương trợ ngủ ngon, cải thiện chất lượng giấc ngủ từ thiết bị đeo để giảm tiếng ồn xung quanh, đèn ngủ, những loại đệm có chức năng ru ngủ hay sử dụng tiếng ồn trắng để đi vào giấc ngủ nhẹ nhõm và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, chẳng phải khi nào chúng ta cũng có thể mang theo những vật dụng này. Một cái bịt mắt sẽ tiện lợi hơn lúc sử dụng và dễ mang theo bên mình bất cứ lúc nào.

    - Một số ích lợi của bịt mắt ngủ

    Chẳng phải bỗng dưng mà những chiếc bịt mắt lại được sử dụng nhiều tới vậy. Để trở nên phổ thông thì nó phải có những ưu điểm nào ấy. Mặc dù là một đồ vật rất đơn giản nhưng bịt mắt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những miếng bịt mắt có thể giúp mọi người ngủ ngon, giảm chứng trầm cảm, bảo vệ đôi mắt khỏi các ảnh hưởng bên ngoài lúc ngủ, thậm chí là kiểm soát chứng đau nửa đầu mãn tính hiệu quả.

    Giúp dễ ngủ hơn: Chắc hẳn mọi người đều biết, việc sử dụng bịt mắt khi ngủ sẽ giúp chúng ta dễ ngủ hơn. Nó sẽ ngăn chặn những ánh sáng từ bên ngoài vào đôi mắt. Bởi vì mắt rất mẫn cảm với ánh sáng, lúc có ánh sáng chiếu vào mắt thường sẽ gây khó ngủ, ngủ chấp chới, dễ bị thức giấc vì ánh sáng. Nên khi dùng bịt mắt sẽ tạo môi trường an tĩnh cho đôi mắt được ngơi nghỉ hoàn toàn và dễ đi vào giấc ngủ.

    Thư giãn: Sử dụng bịt mắt có thể làm giảm chứng trầm cảm. Những người bị trầm cảm lúc ngủ trong bóng tối hoàn toàn với bịt mắt có tín hiệu giảm các triệu chứng trầm cảm tốt hơn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, kích thích áp lực chạm sâu sẽ xúc tiến việc giải phóng serotonin, một chất hóa học điều chỉnh giấc ngủ. Khi mà đấy, việc sử dụng bịt mắt khi ngủ sẽ tạo ra loại kích thích chạm sâu này. Đồng thời giúp tâm thần thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu và giảm sự lo âu, căng thẳng.

    Kiểm soát chứng đau nửa đầu: những người mắc chứng đau nửa đầu thường xuất hiện triệu chứng phổ thông là mẫn cảm với ánh sáng. Khi ngủ dưới không gian có ánh sáng thường làm khó chịu và tăng cảm giác đau nửa đầu nhiều hơn. Những miếng bịt mắt sẽ tạo ra một không gian tối hoàn toàn, não bộ rơi vào hiện trạng được ngơi nghỉ, thư giãn. Từ đó, nó làm giảm các cơn đau nhức. Mặt khác, một số loại bịt mắt có mẫu mã thêm các tính năng làm mát hoặc sưởi ấm để làm giảm tình huống đau nửa đầu rất hiệu quả.

    Chất lượng giấc ngủ: Bịt mắt có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, lúc chúng ta hoạt động hằng ngày, não bộ của con người thiên nhiên liên kết bóng tối với thời gian là ban đêm. Nó quy định việc chìm trong bóng tối sẽ là thuộc về buổi tối và là thời gian để đi ngủ. Khi sử dụng bịt mắt, thế giới xung quanh vô tình trở thành bóng tối, tạo cảm giác giống như ban đêm. Khi này não có thiên hướng sản xuất nhiều melatonin – một loại hormone kích thích sự buồn ngủ và mang tới những giấc ngủ sâu, ngon hơn lúc thiếu vắng ánh sáng.

    [​IMG]

    Giảm thiểu tình huống khô mắt: lúc mở mắt chúng ta thường chớp mắt và tạo ra một lượng nước mắt mỏng nhất để để giúp làm ẩm giác mạc. Cho nên mắt thường không bị khô hoặc không quá khô. Nhưng khi ngủ, mắt của chúng ta nhắm lại, không có các hoạt động nháy mắt để làm ướt giác mạc. Nhất là với các người mắc hội chứng ngủ mở mắt thì mắt sẽ không được khép lại, dẫn đến khô mắt, đỏ mắt vào sáng sớm. Những loại bịt mắt có gel làm lạnh hoặc có lớp làm ẩm, chúng được kiểu dáng để hoạt động bằng cách tạo ra một lớp đệm kín giữa vùng da quanh mắt. Lớp đệm này ngăn không cho hơi ẩm thoát ra ngoài và gió lùa, bụi bám vào mắt. Cùng lúc, giảm thiểu không cho không khí có độ ẩm thấp thấm vào, giữ cho mắt có được độ ẩm nhất thiết, hạn chế tình trạng khô mắt lúc thức dậy.

    - Ngủ ngon hơn với bịt mắt ngủ

    Đôi khi sử dụng bịt mắt nhưng chúng ta vẫn không thể ngủ ngon, vẫn trăn trở khó ngủ. Điều này xuất hành từ nhiều nguyên nhân. Mặc dầu bịt mắt có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn, thế nhưng nó chỉ là một vật dụng tương trợ góp phần vào việc điều chỉnh chu kỳ thức ngủ.

    Giải quyết các căng thẳng: Căng thẳng, lo lắng ảnh hưởng rất to đến chất lượng giấc ngủ. Cơ thể mỏi mệt, cần phải nghĩ suy nhiều khiến cho tinh thần sa sút, không được thưa giãn thoải mái. Lúc ấy rất khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc. Chỉ là một vật dụng rất thông thường nhưng những miếng bịt mắt có thể giúp mọi người ngủ ngon, giảm chứng trầm cảm, bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động bên ngoài khi ngủ, thậm chí là kiểm soát chứng đau nửa đầu kinh niên hiệu quả. Hãy thử kết hợp bịt mắt ngủ với những phương pháp mà chúng tôi vừa gợi ý trên để đem đến hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

    Thói quen sinh hoạt: Hoạt động sinh hoạt ăn uống và nghỉ ngơi cũng ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Cần phải có hoạt động ăn uống và ngơi nghỉ hợp lý để đảm bảo thể chất tốt. Theo đó, nếu muốn ngủ ngon cùng với miếng bịt mắt thì không nên ăn quá nhiều vào bữa tối. Trước khi đi ngủ không sử dụng các loại đồ uống có cồn, ga và caffeine, như: rượu, bia, nước ngọt, cafe,... Để ngủ ngon hơn thì nên ăn nhẹ nhõm, đồ uống dễ tiêu vào bữa tối, uống một cốc sữa nóng để tạo ý thức dễ chịu, giảm căng thẳng, lo âu trước khi ngủ. Thêm nữa, không nên đi lại mạnh và liên hồi trước giờ đi ngủ như tập thể lực, thể hình, chạy bộ…Có thể đi dạo nhẹ nhàng để thân thể đi lại vừa phải.

    Chăn ga gối đệm chất lượng: Chăn ga gối đệm là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của chúng ta. Việc sử dụng những loại chăn ga gối đệm kém chất lượng không chỉ ảnh hưởng tới cơ thể, xương khớp mà còn khiến người dùng cảm thấy khó ngủ hơn. Vì các loại chăn ga gối đệm được làm từ các chất liệu không đảm bảo, không an toàn, có thể gây ngứa ngáy, khó chịu, dị ứng. Chất liệu chăn ga thô cứng, khả năng thấm hút mồ hôi kém, nóng bức cũng làm cho giấc ngủ bị tác động. Hay như đệm giường không tốt sẽ khiến người nằm bị đau nhức xương khớp, đau lưng khi ngủ, xoay xở mình khó khăn, không thoải mái. Sự êm ái, mềm mại của chăn ga gối, đệm cũng giúp cho người nằm cảm thấy dễ chịu, được nâng niu nhẹ nhõm. Từ ấy, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ trong trạng thái dễ chịu, thả lỏng, thư giãn hơn, cho giấc ngủ sâu hơn, thời gian ngủ dài hơn. Sử dụng các sản phẩm giường ngủ tốt kết hợp với miếng bịt mắt ngủ sẽ giúp phát huy tác dụng của miếng bịt mắt tốt hơn.


    >>> Tìm hiểu thêm:
     
    Tags:
Đang tải...