Những món ăn dinh dưỡng nào tốt cho bệnh nhân đau lưng. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau. 5 phương pháp phòng bệnh đau lưng hữu hiệuGiới thiệu một vài món ăn dinh dưỡng tốt cho người đau lưng Nhiều người không biết rằng đau lưng có thể được cải thiện đáng kể qua việc ăn uống. Nguyên liệu tạo nên món ăn dinh dưỡng có ích trong việc làm giảm đi những cơn đau lưng cũng như phục hồi sự suy yếu của xương, giúp xương chắc khỏe hơn. bệnh nhân đau lưng nên bổ sung một vài đồ ăn vào thực đơn dinh dưỡng để hỗ trợ điều bệnh nhanh khỏi. một số món bạn có thể tham khảo tốt cho người bệnh đau lưng sau đây: 1. Món ăn sâm hấp cá trê Các nghiên cứu từ yhct chỉ ra rằng sâm là một trong những vị thuốc có tác dụng rất tốt trong trị bệnh nhiều bệnh lí về xương khớp trong đó có bệnh đau nhức lưng benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop/benh-dau-lung. Sâm thường có tính bình, vị hơi ngọt có khả năng kháng viêm, giảm đau và giúp cho tinh thần được thoải mái hơn. Các trê là một trong những loại cá có hàm lượng omega 3 dồi dào, rất tốt cho cơ thể nhất là người bệnh đau lưng. Bởi omega có tính kháng viêm và giúp hạn chế sự xuất hiện của những cơn đau lưng gây ra cho người bệnh. Món sâm hấp cá trê có thể thực hiện đơn giản như sau: – Nguyên liệu: 300 gram cá trê 15 gram đảng sâm 10 gram đương quy 30 gram rượu 1 lượng nước luộc gà vừa đủ một vài gia vị khác – Cách làm: Cá trê bạn đem làm thật sạch, bỏ ruột rồi cắt khúc và chần qua nước sôi. Rửa sạch đảng sâm và đương quy sau đó để ráo nước. Cho các nguyên liệu vào tô rồi thêm ít muối, gừng, tiêu, nước luộc gà và rượu trắng vào và hấp cách thủy trong một giờ. Có thể nêm nêm lại gia vị cho vừa miệng trước khi ăn. Món ăn này vừa có tác dụng chữa bệnh đau lưng, bệnh đau nhức xương khớp benhlyxuongkhop.net/ lại vừa giúp người bệnh tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bài tập thư giãn cột sống phòng ngừa đau lưng2. Món ăn bài thuốc xương hầm heo đỗ trọng và đậu đen đỗ trọng là vị thuốc quen thuộc trong thuốc nam nếu như bạn là người đã từng dùng thuốc nam để chữa đau lưng. Vị thuốc này xuất hiện trong hầu hết những bài thuốc chữa bệnh đau khớp nói chung và trị bệnh đau lưng nói riêng. Còn xương lợn lại là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe với hàm lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào. Theo các nhà nghiên cứu, trong xương lợn có các thành phần như chondroitin và glucosamine có tác dụng tái tạo sụn, làm mạnh xương sống cũng như thắt lưng. Bên cạnh đó, xương lợn còn cung cấp canxi cho hệ xương khớp và giảm cơn đau lưng hiệu quả. Sự kết hợp giữa đỗ trọng và xương heo sẽ tạo nên món ăn bổ dưỡng tốt cho người bệnh đau lưng. Bạn có thể nấu món ăn này một cách đơn giản như sau: – Chuẩn bị: 500 gram xương lợn. 20 gram đỗ trọng. 50 gram đậu đen. 20 gram tục đoạn. Các loại gia vị thường dùng. – Cách làm: xương lợn bạn đen làm sạch rồi chặt thành từng khúc ngắn. Tục đoạn, đỗ trọng đem rửa sạch rồi để ráo, đậu đen thì rửa và ngâm cho mềm. Cho tất cả các nguyên liệu đã được làm sạch và chung một nồi và thêm lượng nước vừa đủ rồi đun sôi. Hãm nhỏ lửa cho đến khi tất cả được chín mềm thì tắt bếp. Nêm nếm gia vị vừa miệng Món ăn này không chỉ rất bổ dưỡng mà còn tốt cho việc chữa đau lưng, bệnh cơ xương khớp thường gặp benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop, bạn có thể ăn mỗi tuần 2 – 3 lần để có được kết quả tốt hơn.
