Toàn quốc Bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là điều bạn đang lo lắng

Thảo luận trong 'Mua bán - Rao vặt khác' bắt đầu bởi william123, 12/2/20.

Chia sẻ trang này

  1. william123 New Member
    BB Model:
    Z1000

    Tham gia:
    11/11/19
    Số bài viết:
    4
    Được thích:
    0
    Khi bạn mắc bệnh tiểu đường luôn được các bác sĩ căn dặn thật kỹ về chế độ ăn uống thường ngày. Bạn cảm thấy rất khó khăn trong việc kiêng nhiều món và phân vân không biết người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để ổn định căn bệnh của mình. Để giúp bạn cải thiện bữa ăn ngon hàng ngày hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn các loại rau củ mà người bệnh tiểu đường cần nên dùng để có thể sống khỏe cùng căn bệnh của mình.

    Xem thêm: https://eva.vn/bai-thuoc-hay/phuc-a...c-ho-tro-dieu-tri-tieu-duong-c132a395501.html

    Thực phẩm nào người bị bệnh tiểu đường nên ăn?

    Theo thông tin từ giám đốc dinh dưỡng thành phố, người bệnh tiểu đường không chỉ kiêng ăn đường trong tất cả các món ăn thì có thể làm đường trong máu giảm xuống. Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì được các chuyên gia khuyên ăn thật ít đường trong các món như sau: canh chua, cá kho, nước mắm pha loãng,… hoặc bạn thích uống cà phê sáng thì có thể cho thêm ½ muỗng đường vào ly.

    [​IMG]

    Đối với các loại thức ăn chứa tinh bột nên ăn các loại bánh mì đen, gạo lức khoai tây, khoai sọ,… lượng tinh bột trong các loại trên đưa vào cơ thể người tiểu đường nên bằng khoảng 50-60% người bình thường và đừng quá cao hơn mức này. Ngoài ra bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt ít bị chà xác vì lớp vỏ chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi cho sức khỏe cơ thể người bị bệnh tiểu đường nên ăn để không làm tăng đường huyết vì các chất này được cơ thể hấp thụ chậm.

    Theo các chuyên gia trong ngành ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Tiểu đường type 2 đến 30%. Như vậy, người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì cũng như cách thức chế biến làm sao cho hiệu quả các loại thực phẩm này là: luộc , nướng, hầm, bạn không nên chiên xào.

    Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì ?

    Bạn mắc bệnh tiểu đường và đang không biết mình cần phải ăn những loại quả gì là phù hợp và giúp ích được cho căn bệnh của mình, ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho những người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì, quả gì.

    - Quả óc chó: khoảng 28g óc chó cung cấp được 2g chất xơ và 2,6g ALA. Đồng thời cung cấp 185 calo do đó hãy chú ý sử dụng quả này không nên quá nhiều.

    - Roi: Quả roi tương tự như quả bưởi, là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu của cơ thể người bệnh tiểu đường. Hạt quả roi cũng có tác dụng chữa bệnh rất tốt, bạn phơi khô hạt và tán thành bột, uống cùng với nước. Tác dụng của quả roi mang lại cho bạn là giúp bạn không còn khát nhiêu nước, giảm tình trạng đi tiểu nhiều lần của bạn.

    - Đu đủ: Đu đủ là loại quả rất tốt cho sức khỏe có công dụng chữa được nhiều bệnh khác nhau, trong đó nổi bậc là bệnh tiểu đường. Bạn nên dùng 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần carbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món chính là khẩu phần cho bữa sáng của người bệnh.

    - Dâu tây: Buổi tối bạn nên có ¼ cốc dâu tây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho các món kem hay sữa chua tráng miệng, sẽ giúp cơ thể người bệnh hấp thụ tốt hơn.

    - Quả bơ: Đối với người bệnh tiểu đường không được sử dụng các loại bơ thực vật hay động vật qua chế biến, vậy nên bạn sẽ dùng quả bơ trực tiếp cho các món nướng, sa lát trộn, bạn có thể dùng thường xuyên mỗi ngày mà không cần lo ngại.

    - Kiwi: Kiwi là một loại quả có rất nhiều kali, chất xơ, vitamin, tinh bột thấp rất cần thiết cho người bệnh tiểu đường giúp hạ huyết áp trong máu.

    Tham khảo: https://news.zing.vn/giai-phap-nao-cho-benh-nhan-tieu-duong-post959693.html

    - Quả cam: Lượng vitamin trong cam rất cao, crap thấp, chứa chất kali. Đây là một quả an toàn cho người bệnh tiểu đường.

    - Quả táo: Táo chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể, vô cùng tốt cho người bệnh tiểu đường.

    -Ngoài các loại quả trên bạn cũng có thể tham khảo chuyên gia về người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để bổ sung thêm các loại quả khác phù hợp với căn bệnh của mình. Nên lựa chọn và thay đổi linh hoạt các loại hoa quả khác nhau để ăn ngon hơn và tốt cho cơ thể.

    [​IMG]

    Bệnh tiểu đường nên ăn rau gì?

    Bên cạnh bổ sung các loại quả cho bữa ăn thường ngày bạn cũng cần có chế độ sử dụng rau hợp lý trong khẩu phần của người bệnh tiểu đường. Bên dưới là ba loại rau thông dụng hàng ngày của các gia đình nhưng bạn chưa để ý và biết rõ về công năng hiệu quả của loại rau cho người bệnh tiểu đường.

    - Rau ngót: Trong rau ngót có rất nhiều công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, bổ huyết, đặc biệt rau ngót có thể chữa trị bệnh tiểu đường, viêm phổi, đau mắt đỏ.

    - Khổ qua rừng (mướp đắng): có công dụng tăng sự hấp thu glucose của tế bào và trao dồi sự dung nạp của glucose. Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 nên dùng hàng ngày để làm giảm đáng kể lượng đường huyết trong máu.

    - Ngoài ra trà khổ qua rất tốt cho người bệnh tiểu đường, cao huyết áp và người gặp các vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, khổ qua có chứa protein với tác dụng như insulin là chất quan trọng giúp điều chỉnh lượng đường trong cơ thể. Vì vậy sử dụng trà khổ qua để hỗ trợ trị bệnh tiểu đường, giúp ổn định lượng đường trong máu.

    Để điều trị bệnh tiểu đường, người bệnh có thể dùng lá rau ngót tươi để sắc uống ngày 3 lần vào buổi sáng, trưa, tối.

    - Bắp cải: Trong bắp cải có nhiều vitamin, chất xơ,… rất tốt cho cơ thể. Công dụng của bắp cải bao gồm: giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, hòa huyết, thanh phế, thanh nhiệt, giải khát, mát dạ dày, tiêu đờm, chống suy nhược thần kinh, giảm đau, phòng bệnh tin mạch. Đối với bệnh nhân bị tiểu đường type 2 nên thường xuyên dùng bắp cải để kiểm soát tình trạng bệnh, uống nước bắp cải mỗi ngày cũng là cách để chữa bệnh tiểu đường và ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

    Nhưng trong bắp cải có chứa lượng goitrin chống oxy hóa và gây ra bệnh bướu cổ vậy nên những người bị rối loạn tuyến giáp, bướu cổ không nên dùng bắp cải.

    Lưu ý:

    - Không có một chế độ ăn nào áp dụng chung cho tất cả mọi người. Sự hấp thụ các chất dinh dưỡng tùy thuộc vào cơ địa từng bệnh nhân.

    - Thông qua tư vấn với các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa đái tháo đường, bệnh nhân có thể tự xây dựng khẩu phần thức ăn riêng cho mình tùy theo giới tính, tuổi tác, nghề nghiệp hay sở thích.

    Qua bài viết tôi mong rằng các bệnh nhân sẽ luôn luôn cảm thấy vui khỏe và không quá lo lắng, khó khăn trong việc thực hiện và tuân thủ chế độ ăn cho mình. Không còn lo lắng người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là tốt nhất.
     
    Tags:
Đang tải...